4連休、3日目は外は雨、ロングライド行きたかったが仕方なし。
筋トレを先日から開始してます。代謝も上げないとね。体のフォルムも丸いし。
本日は、hiit8min
40秒全力、20秒回復を8回
バービーは半分も続かないや。きつすぎるが、時間効率は最高なんですね。
夜ラン、夕飯たらふく食べて1時間以内に走ったから横腹痛かった。
200mインターバル10本前後ジョグ
50TSS?
明日は朝スイム、どんなメニューでも丁寧に泳ぐことを心掛けよう。レース参加が予定ないので、じっくりやって行こう！！
まだGarmin Connect復活してません。まる2日ですね。
トレランレース開始かも、トレイルランナー奥宮さんプロデュースのファントレイルが11月開催で準備しているとのこと。動き出してきましたね。http://fun-trails.com/
