登山で痛恨の筋肉痛、登り下りは違う筋肉
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昨日の伊吹山登山は、軽い疲労と思ってましたが、朝起きると両足がガッツリ筋肉痛(笑)

しかも、両肩も痛い(笑)

こんなこと、この軽い運動であればあるはずないが、歳なのか。。。

結局は、登り下りは普段トレーニングしている筋肉や関節と全く違うということですね。

トレランのトレーニングは脚の粘りを出すことトレーニングとし、今後も続けていきまよ。

バイク

ズイフト コース完走へ向けて!!

63TSS

軽く回して脚の疲労をとりました。

明日は朝スイムへ1週間ぶりに行くぞ!!

そして、晩は30㎞走したいと思います。

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