日記

サリスH3　かなり良いですね。 他のダイレクトドライブ式ローラー利用したことないので分からないですが、音小さいし、振動もあまり感じない。 久々に2時間オーバーのローラー。拷問ですね(笑)、脚止められないし。。。 130TSS 夜ラン、ウォー...

嫌いな筋トレはなんとか強制的に進めている。 筋トレ中は映画観れるとか、ご褒美を与えながら行っている。継続できるように工夫が必要。 夜ローラーは軽くした、サリスH3の感覚がまだつかめていない。zwiftでキャリブレーションを行いましたが、何度...

昨日の海水浴で体が火照っている、肌が痛い。しっかりと休んだので、体は軽い。 朝スイムは、呼吸制限での動きが多く、私には拷問のようなメニューだったが、気づきがあった。完璧にはできないが、呼吸が少し楽になってきた。嫌いな練習でも基本をしっかりと...

本日はノートレーニングでした。 海水浴から帰宅後に軽くランしようと思ってましたが、完全に寝落ち、仕方なし 2017珠洲トライアスロン参加の帰りに金沢泊して、さらに帰路に寄った坂井市の油揚げ屋さんへ。 思い出の味、最高でした。 それにしても今...

アイアンマントライアスロントレーニング...

梅雨明けましたね。例年よりも数日遅い梅雨明けです。暑い夏がやってきました。 例年であれば、この時期は皆生トライアスロンの後でまったりしていますが、今年はレースがなく、今後の予定もないのでボチボチトレーニングになってます。 今朝は朝ラン、TS...

朝は予定通り起きたが、外に出たくなくて寝た(笑) 昼間は用事をしっかりと済ませて、自分の時間を確保。まったりして気力を貯める。 ご飯食べてゆっくりしてから、懺悔の夜ランへ。久々にVibramビブラムファイブフィンガーで走った。気分転換になり...

梅雨明けたかな、蒸し暑い日々、日中に外歩くと汗が吹き出てきます。今年からラフに仕事着変えてマシになってると思うけど、以前は、セットアップスーツにシャツネクタイもしていたな。よくやってたわ。 本日もネクタイされてる方を見たけど、やはりスーツに...

痛恨のブログアップミス、日記始めてから早々に毎日アップできませんでした。反省。 本日は、朝ランから気持ちよくって思ってましたが、起きれずに二度寝。月間走行距離が100kmいかずですね。 夕方ローラーはがんぱりました。好きな種目が偏ってしまい...

3種目やりました。 昨晩午前様でしたが、早朝からスイム参加と何とか予定完遂できました。 朝スイム、しっかりと追い込めた。仲間がいることに感謝、 呼吸制限のメニューがある日は、メニュー後の練習は体がキツい。完全に酸欠ですね。レースでもスイムが...

朝ラン、二度寝、やばい、今月ラン走行距離100㎞いかない。。。（笑） 筋トレでケトルベル買いました。ブンブン振り回せるので便利かと思いましたが、購入した16㎏は重すぎました。。。腰痛し。 しばらく続けます。体幹弱すぎてレース後半は姿勢が保て...

ガーミンコネクトが復活、まだ完璧でないようで、メンテナンス表示のままですね。データはしっかりと同期されました。安心。 久しぶりのアクティビティ、嬉しい限りです。 ランは距離が伸びず、今月はサボりにサボっているので、今年2度目の月間走行距離1...

追記 ブログ書き終えたあとに知ったこと、心の整理のために明記 私にランニングの素晴らしさを教えてくれた監督が亡くなったとのこと。あなたがいなかったら私は走ってないし、現在まで継続して走ってなくて仕事や家庭とのバランスも崩れていただろう。10...

4連休、3日目は外は雨、ロングライド行きたかったが仕方なし。 筋トレを先日から開始してます。代謝も上げないとね。体のフォルムも丸いし。 本日は、hiit8min 40秒全力、20秒回復を8回 バービーは半分も続かないや。きつすぎるが、時間効...

朝スイム 20TSS ガッツリ泳ごうかと思ったけど、本日少人数の参加で課題点が同じような方だったので、基本をすごく丁寧に教えてもらった。これには気づきありで、泳ぎにもつながると思う。あとは継続だなあ。 Garmin Connect　ガーミン...