筋トレとローラーと
ケトルベル トライアスロントレーニング
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朝ラン、二度寝、やばい、今月ラン走行距離100㎞いかない。。。(笑)

筋トレでケトルベル買いました。ブンブン振り回せるので便利かと思いましたが、購入した16㎏は重すぎました。。。腰痛し。

しばらく続けます。体幹弱すぎてレース後半は姿勢が保てません。

筋トレ ケトルベル、ダンベル、プランク

hiit8分

ローラー ズイフト TTバイク 58TSS

夜は今後のことについて仲間と情報交換、少人数であれば、美味しい料理食べながらお話ししないとね。明日からもワクワクしてきました。

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