日記 バイクローラー汗対策 本日は休養日設定 6月辺りから室内バイク練習場所の湿気対策が必要となる。 8月になり、気温が上がることによって、クーラーと大型扇風機を併用しても汗がしたたり落ちてくる。ものの5分で吹き出てくる。 体や車体の汗は拭けばよいが、自室内の服がやば...
日記 体重 激増 本来であれば、秋以降のレースへ向けて、徐々にトレーニング量を増やしている頃ですが、今年はまったりしている。 お盆明けからのメニューもレース期のレスト週でのTSSが中心となり、昨年のCTLとは全く違う。 焦らずに弱いところを補給できる機会とし...
日記 久々に長時間ローラー サリスH3 かなり良いですね。 他のダイレクトドライブ式ローラー利用したことないので分からないですが、音小さいし、振動もあまり感じない。 久々に2時間オーバーのローラー。拷問ですね(笑)、脚止められないし。。。 130TSS 夜ラン、ウォー...
日記 軽くローラー、走れない。。。 嫌いな筋トレはなんとか強制的に進めている。 筋トレ中は映画観れるとか、ご褒美を与えながら行っている。継続できるように工夫が必要。 夜ローラーは軽くした、サリスH3の感覚がまだつかめていない。zwiftでキャリブレーションを行いましたが、何度...
日記 朝スイムからのサリス組立 昨日の海水浴で体が火照っている、肌が痛い。しっかりと休んだので、体は軽い。 朝スイムは、呼吸制限での動きが多く、私には拷問のようなメニューだったが、気づきがあった。完璧にはできないが、呼吸が少し楽になってきた。嫌いな練習でも基本をしっかりと...
日記 海水浴と珠洲トライアスロン 本日はノートレーニングでした。 海水浴から帰宅後に軽くランしようと思ってましたが、完全に寝落ち、仕方なし 2017珠洲トライアスロン参加の帰りに金沢泊して、さらに帰路に寄った坂井市の油揚げ屋さんへ。 思い出の味、最高でした。 それにしても今...
日記 滝汗ラン 梅雨明けましたね。例年よりも数日遅い梅雨明けです。暑い夏がやってきました。 例年であれば、この時期は皆生トライアスロンの後でまったりしていますが、今年はレースがなく、今後の予定もないのでボチボチトレーニングになってます。 今朝は朝ラン、TS...
日記 早くも夏バテですかね 朝は予定通り起きたが、外に出たくなくて寝た(笑) 昼間は用事をしっかりと済ませて、自分の時間を確保。まったりして気力を貯める。 ご飯食べてゆっくりしてから、懺悔の夜ランへ。久々にVibramビブラムファイブフィンガーで走った。気分転換になり...
日記 梅雨明け、猛暑 梅雨明けたかな、蒸し暑い日々、日中に外歩くと汗が吹き出てきます。今年からラフに仕事着変えてマシになってると思うけど、以前は、セットアップスーツにシャツネクタイもしていたな。よくやってたわ。 本日もネクタイされてる方を見たけど、やはりスーツに...
日記 ラン100kmいきませんでした 痛恨のブログアップミス、日記始めてから早々に毎日アップできませんでした。反省。 本日は、朝ランから気持ちよくって思ってましたが、起きれずに二度寝。月間走行距離が100kmいかずですね。 夕方ローラーはがんぱりました。好きな種目が偏ってしまい...
日記 3種目、トライアスロンしました 3種目やりました。 昨晩午前様でしたが、早朝からスイム参加と何とか予定完遂できました。 朝スイム、しっかりと追い込めた。仲間がいることに感謝、 呼吸制限のメニューがある日は、メニュー後の練習は体がキツい。完全に酸欠ですね。レースでもスイムが...
