■雑談■

朝ラン、二度寝、やばい、今月ラン走行距離100㎞いかない。。。（笑） 筋トレでケトルベル買いました。ブンブン振り回せるので便利かと思いましたが、購入した16㎏は重すぎました。。。腰痛し。 しばらく続けます。体幹弱すぎてレース後半は姿勢が保て...

ガーミンコネクトが復活、まだ完璧でないようで、メンテナンス表示のままですね。データはしっかりと同期されました。安心。 久しぶりのアクティビティ、嬉しい限りです。 ランは距離が伸びず、今月はサボりにサボっているので、今年2度目の月間走行距離1...

追記 ブログ書き終えたあとに知ったこと、心の整理のために明記 私にランニングの素晴らしさを教えてくれた監督が亡くなったとのこと。あなたがいなかったら私は走ってないし、現在まで継続して走ってなくて仕事や家庭とのバランスも崩れていただろう。10...

4連休、3日目は外は雨、ロングライド行きたかったが仕方なし。 筋トレを先日から開始してます。代謝も上げないとね。体のフォルムも丸いし。 本日は、hiit8min 40秒全力、20秒回復を8回 バービーは半分も続かないや。きつすぎるが、時間効...

朝スイム 20TSS ガッツリ泳ごうかと思ったけど、本日少人数の参加で課題点が同じような方だったので、基本をすごく丁寧に教えてもらった。これには気づきありで、泳ぎにもつながると思う。あとは継続だなあ。 Garmin Connect　ガーミン...

朝ランのつもりが目覚まし掛けずに寝る。 朝は自然と目が覚めたが、雨がしとしと降っていて、行く気を無くす。 だめだなぁっと思いながら、二度寝。 まだレースがないからいいかなぁって感じ。 本日も欲望のままに食べて、夕方にローラーを軽く、Gran...

昨晩、寝つき悪く、寝れたのは24時過ぎていたかなぁ。 朝は二度寝回避のために、一気に起きました。 朝スイムは新たな発見ありました。切磋琢磨できていい感じです。 ６６TSS ローラー Zwift、ロードバイク、ワークアウト　GranFondo...

日記開始します！！ では、 朝ラン20㎞予定が、痛恨の二度寝、よくあることで気にしない。 体が疲れているだけで、体の休息と割り切る。。。前向きに。 ローラー５０TSS Zwift ロードバイク、4本ローラー 筋トレ15分／いつもの2se...

ロングトライアスロン参加のためのトレーニング内容を解説。トレーニングの総時間、総距離、消費カロリー。反省点も明記している。...

月間振り返り2020年5月 結果 トライアスロントレーニング 主なトレーニング ラン：ロング走　と　トレイルランで地脚を作りたい。バイク：外ライドは外出自粛解除後に100㎞を1度行った。ローラーでは、Zwift＋動画視聴でできる限り毎日乗る...

IRONMAN、Triathlon　ボトルコレクション ロングのトライアスロンでは、バイク時間も長くなります。そのため、コース途中で「エイド」と呼ばれるボランティアの方が運営してくれている「補給所」があります。乗りながら、もちろんスピード落...

アメリカ　サンフランシスコ　シリコンバレーで働く方々が、世界一履き心地がいい靴とオススメしているallbirdshttps://allbirds.jp/ この4月から通販開始したとのことで、外出自粛中ですが、ポチリとしました。＊原宿の店舗で...

さらに引き締まってきました。早く終息して、思いっきり世界中のアスリート達とハグやハイタッチしたいですね。 レースが延期や中止が相次いでいるため、気持ちも入らないことは皆さんも同じかと思いますが、免疫力を高めるために適度な運動は継続しようと思...