トライアスロントレーニング、室内トレーニングのやり方...

朝、少し遅くなったら、外は灼熱。 無理せずにランはキャンセル、レース予定ない中で無理しないこと(笑) Zwiftロングライド2時間半 ラスト1時間はグダグダでパワーでず。一昨日の外ライドの疲労感は感じてないが筋肉深部には残っているのだろう。...

昨日の峠コースの疲労感も以前よりマシな感じで、追い込めてない感ありますが、本日は、休養。 キャンプで心身ともにリフレッシュ 帰宅後に軽くローラー 46TSS 明日はラン10kmとローラーZwiftで3時間弱のメニュー予定...

昨日は40kmで終わった久々外ライド、 本日は無事に完遂できました。 しかし、累積上昇1900m、最高気温38度と過酷なライドになりましたが、途中には川スイムを楽しみ、カキ氷を食べ、みんなでレースやトレーニングの話をしながらワイワイ行けまし...

久々の外ライド、曇り空で蒸し暑いが、ここ数日の気温からしたらマシな方だった。 本日は距離120km累積上昇1200m予定のライドでしたが。。。 途中の峠でパンク、、、３年ぶりのパンクでした。何とか修理して、一緒にライドした方にもお詫びし、気...

本日は軽くローラー 57TSS 汗が半端ないけど、終わったあとは気持ちいいね。 明日は１ヶ月半振りの外ライド 入念に準備して、楽しもうと思います。 暑さ対策と川で泳ぐからスイムゴーグル用意して行くぞ！！...

本日は休養日設定 6月辺りから室内バイク練習場所の湿気対策が必要となる。 8月になり、気温が上がることによって、クーラーと大型扇風機を併用しても汗がしたたり落ちてくる。ものの5分で吹き出てくる。 体や車体の汗は拭けばよいが、自室内の服がやば...

トライアスロン　トレーニング...

本来であれば、秋以降のレースへ向けて、徐々にトレーニング量を増やしている頃ですが、今年はまったりしている。 お盆明けからのメニューもレース期のレスト週でのTSSが中心となり、昨年のCTLとは全く違う。 焦らずに弱いところを補給できる機会とし...

GCNジャパンへ登録しました。いよいよロードレースの再開ですね。今年はGCNジャパンとJsports契約します。...

サリスH3　かなり良いですね。 他のダイレクトドライブ式ローラー利用したことないので分からないですが、音小さいし、振動もあまり感じない。 久々に2時間オーバーのローラー。拷問ですね(笑)、脚止められないし。。。 130TSS 夜ラン、ウォー...

嫌いな筋トレはなんとか強制的に進めている。 筋トレ中は映画観れるとか、ご褒美を与えながら行っている。継続できるように工夫が必要。 夜ローラーは軽くした、サリスH3の感覚がまだつかめていない。zwiftでキャリブレーションを行いましたが、何度...

昨日の海水浴で体が火照っている、肌が痛い。しっかりと休んだので、体は軽い。 朝スイムは、呼吸制限での動きが多く、私には拷問のようなメニューだったが、気づきがあった。完璧にはできないが、呼吸が少し楽になってきた。嫌いな練習でも基本をしっかりと...

本日はノートレーニングでした。 海水浴から帰宅後に軽くランしようと思ってましたが、完全に寝落ち、仕方なし 2017珠洲トライアスロン参加の帰りに金沢泊して、さらに帰路に寄った坂井市の油揚げ屋さんへ。 思い出の味、最高でした。 それにしても今...

アイアンマントライアスロントレーニング...