日常生活

関東方面への出張

普段よりも随分歩いた

革靴ということもあるが、ランと違い、普段使ってない筋肉で脚がいつもよりも重たい(笑)

筋肉への刺激は様々な角度からやらないといけないなぁって、改めて思った。

日常生活で随分カラダの変化も感じることができると思う。スキマ時間で改ざんしていこう。

筋トレ少々

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バイク　Zwiftグランフォンド、粘りできてきたかなぁ

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夜ラン　少しだけジョグ

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