＊このページは、2019年4月開催の宮古島トライアスロンの記録を2020年4月に加筆修正した記事です。
本来であれば2020年は4月19日開催される予定でしたが中止となりました。

宮古島トライアスロン2019　ストロングマン参戦しました。

4年連続、4回目の宮古島トライアスロンは、絶対10時間切りたい思いで挑みました。
結果は10時間29分。ふがいなし。昨年よりもタイム落としてしまいました。
ランが弱い。。。

レースプラン
スイム（3㎞）　　55分　　／昨年54分
バイク（157㎞）　5時間　　／昨年4時間56分
ラン（42㎞）　　4時間　　／昨年4時間27分
Total　　　　9時間55分　　／昨年実績　10時間19分

例年通り、年末年始はガッツリ休んで、
2019年1月中旬より4月宮古島へ向けて本格的なトレーニング開始

具体的には、以下3つ
１．高強度短時間ローラー
２．低強度長時間ライド
３．15㎞前後のジョグ

例年秋口から12月マラソンまでは、スピード練習を合間に入れてましたが、
スピード練習は一切やめて、ゾーン2程度のジョグ（私の場合はキロ6㎞程度）で15㎞前後のジョグを多めに入れます。

これには根拠ありませんが、できる限り長く動く練習を重視してます。

結果的にはやり方間違っていたようですが、
練習のベースは上記の感じです。

受付は宮古空港から徒歩で行ける宮古島ドームにて。便利になりましたね。

与那覇前浜ビーチ,宮古島トライアスロン

綺麗なビーチ、スタート地点近くです。
与那覇前浜ビーチ？

ワクワク、盛り上がります。

ウェルカムパーティ、すぐに食べ物なくなります。確保必須です。

今回借りたレンタカー、ギリギリ乗りました。。。

来間島からの来間大橋の眺め、レースでも往復します。この辺りは130㎞前後かな。
かなりの疲労感ありますが、ビーチが綺麗でいつも癒されます。

ダグズバーガー（https://www.dougsburger.com/）宮古島へ来た際には毎回食べてます。
年々人気になって、注文後の待ち時間が長い。。。

レース翌日のふれあいパーティ、みんなで反省会です。

バイクコース100㎞地点の東平安名崎。宿が多い平良地区から遠いですが、一度は行ってみて下さい。
宮古島トライアスロンの石碑？もありますよ。

宮古空港にある看板

今回泊まったホテルライジングサン前のいきなりステーキ的な店。
【やっぱりステーキ　宮古店】
イオンタウン内にあります。いきなりステーキよりも安く、おいしいようなぁ。

伊良部大橋、2019年までバイクコースでしたが、2020年以降は外れました。（観光客激増のためとのことです、伊良部空港）