軽くローラー、走れない。。。
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嫌いな筋トレはなんとか強制的に進めている。

筋トレ中は映画観れるとか、ご褒美を与えながら行っている。継続できるように工夫が必要。

夜ローラーは軽くした、サリスH3の感覚がまだつかめていない。zwiftでキャリブレーションを行いましたが、何度が失敗してしまう。なんとか5回目ほどで成功になったが、何が失敗だったのか分からず。とりあえず、週1回はキャリブレーション必要とのことなので続けていくことにする。

50TSS

ズイフト グランフォンド ローケイデンスインターバル

 

ランが継続できない。一度落ちた走力は取り戻すのに苦労することは、2018年信越五岳100マイル後に経験している。ウォーキングからでもよいので脚を使っていこう。

 

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