完全レスト

トライアスロントレーニングにも大変大切な休養日

休養日というと、人によりさまざまやり方あると思いますが、私の場合は、軽く動かすことが多い。

例えば、ローラーで軽くペダリング20分や軽く筋トレ、ウォーキングなど。

知り合いは、1週間に2日は完全に体を休める人もいる。

本日は完全休養、何もせず日常生活のみとした。

一昨日晩の40㎞走のダメージは、LSDで強度上がってないので、それほど感じてないが、お休みです。

完全レスト

約1か月ぶりの完全レスト

明日は朝走ろう！！