連休中の山トレーニングで、やはり前太ももへの筋肉痛がきた。。。
山を走っているときは、少しの距離であれば、筋肉痛にはならない。
しかし、久しぶりに山へ走りに行くと、筋肉痛になる。バイクで酷使しても大腿四頭筋は筋肉痛にならないが、
着地衝撃なのか分からないが、山へ行くと筋肉痛になる。
使っている筋肉が違うのか、着地衝撃が激しいのか。今後も継続してトレイルラン続けていこう。
しかし、歩くのもキツイ（笑）
明日も歩くのしんどいだろうなぁ。。。
バイク
ズイフト、血流を流すために軽く回す
２７TSS
寝る前には入念に筋膜リリースを行いました。
