筋肉痛がやばいです。日常生活にも軽く支障でてます。動くのが億劫です（笑）
トライアスロンへのトレーニングで、トレランは意味あるのか？
意味あると考える。
不整地のため、バランス感覚が養われ、脚全体が鍛えられる → ロング最後のランで粘れる
腸腰筋を鍛えることができる → バイクでのパワー向上
気分が良い → 自然の中でのランやウォーキングは気分転換になる
もちろん、スイムバイクランともに実際のロードコースでやったほうが効率は良いと思います。
しかし、同じことを続けることができますか？
トレーニングを続けていくことで、徐々にでも強くなっていきたい自分がいます。
自然の中、環境を変えてのトレーニングが非常に重要だと思いますよ。
朝スイムは、前日晩から計画済みの2度寝。体がしんどいです。。。
バイク
ズイフト コース制覇するために一覧にしてコース完走を目指しています。
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