サウナ効果　と　ラン強化

昨日のサウナではしっかりと整うことができたので、睡眠はばっちりでしたね。

いつも以上に熟睡できました。

朝から目覚めとともに45分Jogへ。

いよいよ限界突破マラソン　4週目の開始です。

今週からインターバル開始しますが、サブ4メニューなので、何とかなるでしょう（笑）

ラン

ジョグ

66TSS