朝の運動で一日がはじまる。徐々に定着してきました。
結局は前日の晩に早く寝ることが重要なのですね。当たり前ですが。。。
午前中の仕事や午後のメリハリがしっかりとできてきました。
朝ジョグは、メニュー通りにしっかりと行い、
夜ローラーはZwift Academy Road: Workout 1 | Aerobic Powerを行いました。
しかし、ズイフトのメニューはキツイ。。。日頃から楽しているということですね。
たまにはやらないといけないね。
ラン
朝JOG
63TSS
バイク
Zwift Academy Road: Workout 1 | Aerobic Power
70TSS
