あれ、筋肉痛。。。

朝起きると両足が筋肉痛です。

昨日のトレーニングは、アクティブリカバリー目的のバイクローラーとランジョグ。

体は正直なんですね。。。

日曜日の里山トレランが両足に効いているみたいです。

もう肌寒くなってきましたが、両足が少し痛いですが、ジョグへ。

走り出すとなんとか行けるものですね。

気持ちよくジョグ。

ラン

朝ラン　ジョグ

40TSS

朝は気持ちいい。

前日の晩は早く寝ないとね。