日記 完全レスト 2020年9月30日 triathlontechword スポンサーリンク トライアスロントレーニングにも大変大切な休養日 休養日というと、人によりさまざまやり方あると思いますが、私の場合は、軽く動かすことが多い。 例えば、ローラーで軽くペダリング20分や軽く筋トレ、ウォーキングなど。 知り合いは、1週間に2日は完全に体を休める人もいる。 本日は完全休養、何もせず日常生活のみとした。 一昨日晩の40㎞走のダメージは、LSDで強度上がってないので、それほど感じてないが、お休みです。 完全レスト 約1か月ぶりの完全レスト 明日は朝走ろう!! スポンサーリンク Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly
■グッズ■ ウルトラ&トレイルランニング コンプリートガイド 2017年5月末に購入 ウルトラマラソンやウルトラトレイルは参加済みで、今後もエントリー予定だが、何分弱い脚と意識の関係で何かすがるものが欲...
トライアスロン エイジ世界選手権参加(ロングディスタンス、スペイン) 開催場所:スペイン・ポンテベトラ(spain,pontevetra) 開催日時:ロングディスタンス2019年5月6日 *この記事は2019年...
日記 Zwift - 4wk FTP Booster はなんとも苦しいね 昨日から始めたZwift - 4wk FTP Booster かなりの疲労感あります。 FTP上げるには、苦しいこともしないとね。 ロングラ...