台風10号発生して、明日以降、九州地方中心に猛威を振るう報道ばかりです。
昨今の災害は酷くなる傾向があるようなので、非常に心配です。
自然相手では人間は何もできません。事前にできる対策をしっかりとやることのみです。レースも同じですね。何事もないことを祈るばかりです。
本日は外ライドかズイフトロングライドを予定してましたが、なんだか気持ちがのらず、しっかりとアクティブリカバリーとメニュー変更しました。
バイク
ズイフト 軽く、ケイデンス高めでしっかいと回す
34TSS
ラン
短い距離をダッシュ、速い動きを体へ覚えさせる
３０TSS
