疲労回復

昨日のロングライド疲労感は、皆無。TSSから考えると丸2日は疲労感あるはずだけど、

40歳超えてから疲労が残る感じがしているので、ちょっと頑張った日の晩は、寝ながら機械を付けています。

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低周波マッサージ器のお陰で、今朝もばっちり峠走できました。ゆっくりと短い距離ですが。。。

３４TSS

夜ローラーは軽く足回す程度で、足へ血を流します。

32TSS

明日は朝スイム、早起きですが、ツールドフランス始まって少しだけ見て寝ようと思います。

9月は寝不足の日々が続きそうです。