久しぶりの朝ラン、サッパリ

昨晩軽くジョグをして、脚が軽いことが分かったから、今朝も早めに起きてロングランしました。

走り始めは心地よい気温で気持ちよかったですが、終わった頃にはしっかりと滝汗で上下ウェアもシューズの中身も汗でびちょびちょです。

水シャワーで朝からすっきり、サッパリで仕事へ挑めました。

７８TSS

ジョグ中心ですが、途中で200m‐400m程度のダッシュを盛り込んでます。

次はビブラムファイブフィンガーズで脚を更に鍛えよう。

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夜ローラーはズイフト　メニュー、グランフォンド　六週目

62TSS

STT時間が多く、軽く酸欠なりました