アイアンマンニュージーランドの準備
ほぼほど、バイクコース対策です。
練習は、95%の時間をローラーで挑みます。3%は新品タイヤの試し走り、2%は現地でのテストライド。
＊昨年11月末のアイアンマンコスメル以降、外での実走はナシ。
3年目に突入した4本ローラー、実走感あるので大変おススメです。超パワートレーニングには不向きですが、ゾーン7のパワーもしっかりと出せるので良いのでは。
今まで通りでレースに挑みますが、IronmanNezeaLand特有のバイク対策。
参加済みの知り合いに聞くとバイクコースは以下3点がポイント。
１） 街中のアップダウンあるよ。。。
２）風がエグイ、行きはヨイヨイ、帰りは怖い
３） 路面ガタガタ、体に負担あるよ。。。
以下対策です。
→対策 １） 街中のアップダウンあるよ。。。
ローラーでの上り対策で重いギアを低ケイデンスで回す。筋肉への負荷
DHポジションでもしっかりとパワー出せるように。
→ 対策２）風がエグイ、行きはヨイヨイ、帰りは怖い
DHポジション でのケイデンス速度を角速度域で回せるようにする。
その際のパワーは一定になるように。
→対策３） 路面ガタガタ、体に負担あるよ。。。
DHパッドを1枚かます。
パッド1枚（プロファイルデザイン 純正パッド）もうボロボロなってきました。
通常レースでは違和感なく使えますが、もう1枚あったほうがよいとのこと。
ホームセンターで1枚買ってきました。NRスポンジ
ホームセンターにてスポンジゴム購入しました。10㎜厚、300×300㎜
おそらく3セット分は作れるサイズですね。
こんだけ厚みあれば、良いのでは。。。
100均で超強力テープを購入しました。
ゴム板をカットして、端部はヤスリで綺麗にして、両面テープで貼って、
はい、完成。
レース中にパッドがとれちゃうと困るので、念のためプロファイルデザイン既製品のパッドの上から両面テープで張り付けてます。
既存のパッドよりも大きめにカット
両面テープで貼って、カット
もともとのパットが汚いし、新たに付けたパッドの切り口が汚いので更に汚い。
はい、完成。
早速ローラーしてみました。
1時間DHポジション頑張りましたが、いい感じです。使っていくと更に馴染むと思います。しかし、すでに新たなパッドが薄くなってしまいました。
パッド1枚よりもマシかなぁって感じですね。
