本日は、限界突破マラソンのメニューの120分走です。
ペースは、一定ペースで走ることとのことですが、やはりペースはバラバラになりますね。
気持ちよく走ってしまう場面もあり、歩きに近い感じになることもありで、なんともかんともですが、最後まで集中して動き続けることができました。
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ちょっと長い時間走るとか、体への負担ある運動する際は、事前にBCAAを採るようにしてます。
おススメはサムズです。個別梱包で持ち運びも便利ですね。
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今回も朝に2時間走してから夜まで脚の痛みもなく、快適です。明日は脚重いの確実ですが、サムズアスリートのお蔭で回復も早いと思います。
ラン
限界突破マラソンのメニュー 120分走
166TSS
バイク
アクティブリカバリーで軽く回す。
17TSS
