2021年ロングトライアスロンのランパート強化へ向けて、10月から開始してますが、10月は思ったように走ることができなさそうですね。ダメダメだけど、ケガなく終われそうなので良しとしましょう（笑）
11月以降は、ウルトラマラソンでも有名な岩本能史さんの著書で計画的に10週間やっていきますよ。過去にもチャレンジしたけど、途中離脱。意志が弱い。
今回はレースが無い中なので、ケガ防止と他の楽しみ（練習会とうとう）を優先して、実施していきます。
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各メニューは、フルマラソンのタイム別に用意されており、サブ４、サブ3.5、サブ3.15、サブ3とありますが、今回は無理せずに「サブ4」で行います。
以前の挫折は、サブ3を目指しつつ、バイクスイムを並行してやっていたので、メニューをこなすことができず、本がお蔵入りしておりました。
バイクスイムをやりつつ、やり切ることを目標に行います。
愚直に機械のごとく、サブ4達成するためのメニューを完遂したいと思います。
トレーイングピークスへメニューを入れておいて、計画的に行います。どうしても消化できない練習メニューは、必ず翌週中には行うことを前提に行います。
朝スイムは週間化していくので、継続参加。
バイクをやるなら、走りましょうって感じで、バイクのボリュームは減らしていく。
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バイク
ズイフト ルート完走継続 登り680ｍ 疲れました。。。
79TSS
ラン
34TSS
