
昨日の伊吹山登山は、軽い疲労と思ってましたが、朝起きると両足がガッツリ筋肉痛(笑)
しかも、両肩も痛い(笑)
こんなこと、この軽い運動であればあるはずないが、歳なのか。。。
結局は、登り下りは普段トレーニングしている筋肉や関節と全く違うということですね。
トレランのトレーニングは脚の粘りを出すことトレーニングとし、今後も続けていきまよ。
バイク
ズイフト コース完走へ向けて!!
63TSS
軽く回して脚の疲労をとりました。
明日は朝スイムへ1週間ぶりに行くぞ!!
そして、晩は30㎞走したいと思います。