日記 完全レスト 2020年9月30日 triathlontechword スポンサーリンク トライアスロントレーニングにも大変大切な休養日 休養日というと、人によりさまざまやり方あると思いますが、私の場合は、軽く動かすことが多い。 例えば、ローラーで軽くペダリング20分や軽く筋トレ、ウォーキングなど。 知り合いは、1週間に2日は完全に体を休める人もいる。 本日は完全休養、何もせず日常生活のみとした。 一昨日晩の40㎞走のダメージは、LSDで強度上がってないので、それほど感じてないが、お休みです。 完全レスト 約1か月ぶりの完全レスト 明日は朝走ろう!! スポンサーリンク Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly
ironman ironman cozumel 2019 ~ Cozumel Island 2日目 レース2日前 ~ ironmancozumel ぐっすり寝て、朝5時起き。 6時から散歩がてら軽くランで街中をグルグル。 薄暗いので、小さなライトをつけていき...