やはりきた、筋肉痛
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連休中の山トレーニングで、やはり前太ももへの筋肉痛がきた。。。

山を走っているときは、少しの距離であれば、筋肉痛にはならない。

しかし、久しぶりに山へ走りに行くと、筋肉痛になる。バイクで酷使しても大腿四頭筋は筋肉痛にならないが、

着地衝撃なのか分からないが、山へ行くと筋肉痛になる。

使っている筋肉が違うのか、着地衝撃が激しいのか。今後も継続してトレイルラン続けていこう。

しかし、歩くのもキツイ(笑)

明日も歩くのしんどいだろうなぁ。。。

バイク

ズイフト、血流を流すために軽く回す

27TSS

寝る前には入念に筋膜リリースを行いました。

 

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