早朝からランニングと思ってたけど、遊んでいたら少し遅れました。
本日は9時スタートから1時間のラン、8時以降は気温上がってやばいですね。峠をジョグりました。終わったら、汗でびちょびちょ。Tシャツは汗絞れます。
覚醒せよわが身体の著書、八田さんがnoteに記載していた、ランニング時のフォームについて、意識して走ってみた。特に脚は腰からはえている。
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八田さんnote
https://note.com/hatta_masu/n/n790a624ca43b
夜ローラーは、ズイフト グランフォンドの4週間目メニュー開始、今週末はズイフトロングライド2時間半程度あり。ローラーで3時間がいままでの最長記録だがほぼ拷問だ。楽しみしてます。
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お盆休み、2日は外ロングライド行ければと思う。暑いけど、みんなとワイワイ行ければよいなぁ。
