3種目やりました。
昨晩午前様でしたが、早朝からスイム参加と何とか予定完遂できました。
朝スイム、しっかりと追い込めた。仲間がいることに感謝、 呼吸制限のメニューがある日は、メニュー後の練習は体がキツい。完全に酸欠ですね。レースでもスイムがキツかった時は、バイク、ランとしんどい思いをする。 朝スイム ６０TSS
ローラー、Zwift グランフォンドワークアウト、リカバリー
37TSS メニューがリカバリーで助かりました
夜ラン 200mインターバル、徐々にですがスピードついてきました。37TSS
軽く筋トレ
梅雨明けしますね。週末は一ヶ月ぶり以上の外ライド行きたいと思います。本来なら東京オリンピック、トライアスロン大会開催の日でしたが、来年楽しみしてます。
